लिवर को हेल्दी रखने और बॉडी डिटॉक्स करने के आसान तरीके: आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डिंपल जांगड़ा के ये 4 टिप्स आएंगे बेहद काम

लिवर को हेल्दी रखने और बॉडी डिटॉक्स करने के आसान तरीके: आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डिंपल जांगड़ा के ये 4 टिप्स आएंगे बेहद काम

हेल्थ डेस्क: शरीर को सेहतमंद और ऊर्जावान बनाए रखने में लिवर की भूमिका बेहद महत्वपूर्ण होती है। लिवर हमारे शरीर में खून को साफ़ करने और हानिकारक टॉक्सिन्स (अपशिष्ट पदार्थों) को बाहर निकालने का काम करता है। यही वजह है कि लिवर की सही देखभाल करना हमारी समग्र सेहत के लिए बेहद ज़रूरी है।

हाल ही में प्रसिद्ध आयुर्वेदिक हेल्थ कोच डिंपल जांगड़ा ने अपने यूट्यूब वीडियो में शरीर और लिवर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने तथा पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के कुछ बेहद आसान और असरदार आयुर्वेदिक उपाय साझा किए हैं:

 गर्म पानी के साथ देसी घी का सेवन

दिन की शुरुआत और रात को सोने से पहले एक कप हल्के गर्म पानी में एक छोटा चम्मच देसी घी मिलाकर पिएं।

• फायदे: यह उपाय शरीर के आंतरिक अंगों में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और पाचन प्रक्रिया को सुचारू बनाता है।

सी-सी-एफ टी (CCF Tea: सौंफ, जीरा और धनिया चाय)

यह एक प्राकृतिक हर्बल चाय है जो मेटाबॉलिज्म को गति देती है और शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार है।

• बनाने का तरीका: 2 लीटर पानी में 4 चम्मच सौंफ, 4 चम्मच जीरा और 4 चम्मच साबुत धनिया मिलाकर हल्का गर्म करें।

• सेवन विधि: इस ड्रिंक को पीने के साथ-साथ इसमें मौजूद सौंफ, जीरा और धनिया को चबाकर खाएं।

 रोजाना दो कप ताजे फलों का सेवन

अपनी दैनिक डाइट में फाइबर से भरपूर कम से कम 2 कप मिक्स फ्रूट्स (मिश्रित फल) ज़रूर शामिल करें।

• फायदे: फाइबर आंतों के स्वास्थ्य (Gat Health) को सुधारता है और शरीर को आवश्यक विटामिन्स व मिनरल्स प्रदान करता है।

इंटरमिटेंट फास्टिंग (Intermittent Fasting)

आयुर्वेद में उपवास को शरीर की प्राकृतिक सफाई का सबसे कारगर तरीका माना गया है।

• फायदे: इंटरमिटेंट फास्टिंग पाचन तंत्र को विश्राम देती है, जिससे शरीर स्वतः ही टॉक्सिन्स को बाहर निकालकर रिपेयर मोड में आ जाता है।

 मुख्य बात

लिवर और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखकर ही कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। इन छोटे-छोटे आयुर्वेदिक बदलावों को अपनी जीवनशैली में शामिल करके आप बिना किसी दवा के प्राकृतिक रूप से खुद को फिट रख सकते हैं। लिवर को हेल्दी रखने और बॉडी डिटॉक्स करने के आसान तरीके: आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डिंपल जांगड़ा के ये 4 टिप्स आएंगे बेहद काम iPhone पर ₹35,000 तक की बंपर बचत: Airtel यूजर्स के लिए Croma लाया स्पेशल ऑफर; जानें क्लेम करने का तरीका