फिटनेस फंडा
फिटनेस से जुडी खबरें
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आइए जानते हैं मौसम के अनुसार भी अलग-अलग तरीके से एक्सरसाइज करनी पड़ सकती है
1. 15 मिनट मेडिटेशन फिजिकल फिटनेस को पाने के लिए मेंटल फिटनेस होना भी जरूरी है और इसलिए एक्सरसाइज रूटीन…
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आइए जानते हैं कौन से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना डायबिटीज के मरीजों के लिए है फायदेमंद
1. काजू (Soaked Cashew for Diabetes Patients) काजू में विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को सुधारते हैं और…
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आइए जानते हैं बैलेंस्ड डाइट प्लान कैसे फॉलो करें
1. प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं ( Prioritize Protein) लीन प्रोटीन (Lean Proteins) चिकन, टर्की, मछली, बींस और दालों का सेवन…
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आईए जानते हैं दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाना चाहिए
1. सब्जियां हरी पत्तेदार सब्जियां दिमाग के साथ-साथ संपूर्ण शरीर को स्वस्थ रखने में बेहद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। ब्रोकोली,…
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आइए जानते हैं बच्चेदानी में गांठ होने पर पेशाब में दिखने वाले लक्षणों के बारे में
1. पेशाब करते समय जलन होना ओवेरियन सिस्ट या बच्चेदानी में गांठ होने की स्थिति में महिलाओं को पेशाब करते…
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आइए जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कोन सी सब्जियां खाएं
1. पालक (Spinach In Diabetes) पालक विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा काफी कम…
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आइए जानते हैं सफेद चावल के सेवन से होने वाले कोन कोन से है नुकसान
1. ब्लड शुगर स्तर में वृद्धि यह सफेद चावल आपका ब्लड शुगर लेवल में वृद्धि कर देते हैं, क्योंकि सफेद…
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ये वर्कआउट दूर करेंगे पीसीओएस की समस्या को दूर
1. वॉकिंग या रनिंग वॉकिंग और रनिंग शानदार कार्डियो एक्सरसाइज है, जो कैलोरी बर्न और वेट लॉस में मददगार है।…
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आइए जानते हैं घुटनों के दर्द से छुटकारा केसे पाया जा सकता है
1. क्वाड्रिसेप्स स्ट्रेच (Quadriceps stretch for Knee Pain) लंबे समय से हो रहे घुटने के दर्द से छुटकारा पाने के…
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आइए जानते हैं पीठ के दर्द दूर करने में मदद करती ये एक्सरसाइज
1. हिप रोल इस एक्सरसाइज को करने के लिए सबसे पहले योगा मैट पर पीठ के बल लेट जाएंअब अपने…
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आइए जानते हैं किन योग की मदद से कमर की चर्बी हो सकती है कम?
वृक्षासन की मदद से कमर के साइड की चर्बी करें कम (Tree Pose for side waist fat ) इस योग…
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फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं तो रोज शाम को बस 15 मिनट के लिए करें ये एक्सरसाइज
1. बर्पीज (Burpees for Thighs) बर्पीज आपके लिए बहुत ही फायदेमंद एक्सरसाइज हो सकती है, अगर आप इसे रोज समय…
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आइए जानते हैं हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या को ठीक करने में मददगार साबित हो सकते हैं ये योगासन
1. उष्ट्रासन इस आसन को करने के लिए जमीन पर घुटने के बल बैठ जाएं और दोनों हाथों को कूल्हों…
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आइए जानते हैं बालों की ग्रोथ को बेहतर करने के लिए कौन से खास तेल का प्रयोग करें?
लंबे बालों के लिए लगाएं प्याज का तेल – Onion Oil for Long Hair अगर आप बालों की ग्रोथ को…
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आइए, जानते हैं पीसीओएस की समस्या को ठीक करने में कोन से मसाले है मददगार
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है। इस बीमारी में महिला के शरीर में पुरुष…
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आइए जानते हैं हार्ट को मजबूत करने के लिए कौन से फलों का सेवन करें?
1. दिल की बंद नसों को खोले ब्लैकबेरी हार्ट हेल्थ के लिए ब्लैकबेरी का सेवन करना काफी हेल्दी साबित हो…
