Weight Loss Tips: जिम की महंगी फीस छोड़िए-रसोई में रखी ये 3 चीजें पिघला देंगी पेट, जांघ और कमर की जिद्दी चर्बी; जानें जादुई हर्बल टी बनाने का तरीका
नई दिल्ली: आज की आधुनिक और भागदौड़ भरी जिंदगी, घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने वाली सिटिंग जॉब और अनहेल्दी खान-पान (Fast Food) के कारण वजन बढ़ना एक वैश्विक समस्या बन चुका है। सबसे ज्यादा परेशानी तब खड़ी होती है, जब चर्बी पेट, जांघों और कमर के आसपास जमा होने लगती है।
इस जिद्दी फैट (Stubborn Fat) को कम करने के लिए लोग घंटों जिम में पसीना बहाते हैं, डाइटिंग करते हैं, लेकिन फिर भी मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता। अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं, तो आपकी रसोई में ही इसका एक बेहद आसान और अचूक घरेलू उपाय मौजूद है। जीरा, धनिया और सौंफ की खास हर्बल टी पीकर आप बिना किसी साइड इफेक्ट के अपने शरीर को स्लिम-ट्रिम बना सकते हैं। Weight Loss Tips: जिम की महंगी फीस छोड़िए-रसोई में रखी ये 3 चीजें पिघला देंगी पेट, जांघ और कमर की जिद्दी चर्बी; जानें जादुई हर्बल टी बनाने का तरीका
जानिए कैसे काम करती है यह जादुई तिकड़ी (मसालों के फायदे):
यह हर्बल चाय कोई साधारण ड्रिंक नहीं है, बल्कि इसमें शामिल तीनों मसाले वजन घटाने के विज्ञान पर काम करते हैं:
जीरा (बूस्ट करेगा मेटाबॉलिज्म): जीरा हमारे मेटाबॉलिज्म रेट को रॉकेट की तरह बूस्ट करता है। यह शरीर में कैलोरी को तेजी से बर्न करने और पाचन तंत्र (Digestion) को पूरी तरह दुरुस्त करने में मदद करता है।
धनिया (कम करेगा वाटर रिटेंशन): धनिया के बीज शरीर में ‘वाटर रिटेंशन’ (अतिरिक्त पानी का जमा होना) को कम करते हैं। इसमें मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं, जिससे जांघों और कमर का इंच लॉस (Size) तेजी से होने लगता है।
सौंफ (रोकेगी ओवरईटिंग): सौंफ एक बेहतरीन नेचुरल भूख नियंत्रक (Appetite Suppressant) है। इस चाय को पीने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे आप बेवजह की ओवरईटिंग और क्रेविंग से बच जाते हैं। साथ ही, यह पेट को ठंडा रखकर ब्लोटिंग और गैस की समस्या को जड़ से खत्म करती है।
घर पर हर्बल टी बनाने की बेहद आसान विधि:
आवश्यक सामग्री:
- आधा चम्मच जीरा
- आधा चम्मच साबुत धनिया
- आधा चम्मच सौंफ
- एक बड़ा गिलास पानी
बनाने का तरीका:
- रात की तैयारी: सबसे पहले रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में आधा-आधा चम्मच जीरा, धनिया और सौंफ को भिगोकर रख दें।
- सुबह का उबाल: सुबह उठकर इस पानी को मसालों समेत एक पैन में डालें और गैस पर उबलने के लिए रख दें।
- आधा होने तक उबालें: इसे तब तक अच्छी तरह उबालें, जब तक कि पानी जलकर आधा न रह जाए (ताकि मसालों का पूरा सत्व पानी में आ जाए)।
- सेवन का तरीका: अब इसे एक कप में छान लें। जब यह हल्का गुनगुना (Lukewarm) रह जाए, तब सुबह खाली पेट घूंट-घूंट करके चाय की तरह इसका आनंद लें।
यश भारत टिप: नियमित रूप से रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से आपको कुछ ही दिनों में अपनी कमर और पेट के साइज में चमत्कारी फर्क देखने को मिलेगा।
