Valsalva Maneuver: बिना दवा, बिना दर्द कुछ सेकेंड में बंद कान खोलने की आसान और असरदार तकनीक

07/07/2025

Valsalva Maneuver: बिना दवा, बिना दर्द कुछ सेकेंड में बंद कान खोलने की आसान और असरदार तकनीक। वलसल्वा मेन्यूवर एक आसान और असरदार तकनीक है, जिससे एयर प्रेशर की वजह से बंद हुए कान कुछ ही सेकंड में खुल सकते हैं. यह तकनीक खासतौर पर तब काम आती है जब आप हवाई सफर कर रहे हो. चलिए जान लेते हैं ये तकनीक आप कैसे अपना सकते हैं।

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शॉवर लेते वक्त, कोल्ड में और स्विमिंग, हवाई सफर के दौरान कान बंद होना काफी आम समस्या होती है, लेकिन इससे काफी असहजता महसूस होने लगती है. दरअसल इन सारी एक्टिविटी में कान का बंद होना महज पानी की वजह से नहीं होता है, बल्कि कान के अंदर और बाहर जब एयर प्रेशर में फर्क आ जाता है तो कानों में रुकावट महसूस होने लगती है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए वलसल्वा मेन्यूवर (Valsalva Maneuver) तकनीक अपनाई जाती है जो काफी आसान और कारगर होती है. शायद आपने भी कभी न कभी इसे ट्राई तो जरूर ही किया होगा. ये टेक्निक काफी ईजी है और किसी गैजेट की मदद भी नहीं लगती है, इसलिए बंद कान को खोलने के लिए आप इस टेक्निक को बिना किसी की हेल्प के कर सकते हैं।

वलसल्वा मेन्यूवर तकनीक को अपनाने से ईयर ड्रम (कान का पर्दा) पर बने एयर प्रेशर को कम करने में मदद मिलती है, जिससे यूस्टेशियन ट्यूब खुल जाती है. और बंद कान खुल जाते हैं. ये तकनीक काफी सुरक्षित होती है, इसलिए नुकसान की भी संभावना नहीं रहती है. कई बार डॉक्टर्स भी इस तकनीक को अपनाने की सलाह देते हैं।

कब अपनानी चाहिए वलसल्वा मेन्यूवर

कान बंद होने की वजह अगर पानी है या फिर गंदगी है तो इसे साफ करना जरूरी होता है, लेकिन हवा के दबाव के कारण अगर कान में जब कान में, भारीपन या “पॉपिंग” महसूस हो रही है तो आप इस तकनीक को अपना सकते हैं. हालांकि ये तकनीक सरल है और इससे नुकसान होने की संभावना नहीं होती है, लेकिन फिर भी इसे सही तरीके से करना आवश्यक है. चलिए समझते हैं कि वलसल्वा मेन्यूवर कैसे किया जाता है, यह कैसे काम करता है और इस तकनीक के दौरान हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

क्या होती है यूस्टेशियन ट्यूब

वलसल्वा मेन्यूवर मैन्युअली खुद ही की जाने वाली फिजिकल टेक्निक है जिससे कान के भीतरी और बाहरी दबाव के बराबर करना होता है. इस तकनीक से यूस्टेशियन ट्यूब को खोला जाता है है. बता दें कि ये यह एक पतली नली होती है जो मिडल ईयर को नाक के पिछले हिस्से से जोड़ती है. इसमें रुकावट की वजह से कान में भारीपन और सुनने में समस्या हो सकती है.

किस तरह करें वलसल्वा मेन्यूवर?

इस टेक्निक को करने के लिए पहले सीधे बैठ जाए और शांत रहें. आप किसी कुर्सी पर भी बैठ सकते हैं.
आराम से बैठ जाने के बाद गहरी सांस लें, इससे रिलैक्स महसूस होगा.
अपने मुंह को बंद कर लें और नाक के दोनों छिद्रों को अपनी उंगलियों से बंद कर लें.
दोनों नासिकाओं को बंद करने के बाद सांस को धीरे-धीरे सांस को बाहर छोड़ने की कोशिश करें, लेकिन मुंह बंद ही रखना है.
तकनीक को करते वक्त ऐसा महसूस होना चाहिए कि आप नाक से हवा बाहर की तरफ छोड़ रहे हैं जैसे मुंह से फूंक मारते हैं.
जब ये तकनीक करेंगे तो कानों पर दबाव महसूस होगा और कुछ ही देर में कान में रिलीफ महसूस होता है.
ये बरतें सावधानियां
वलसल्वा मेन्यूवर तकनीक को करते वक्त बहुत ज्यादा प्रेशर खुद पर न डालें, नहीं तो इससे कान के पर्दे पर दबाव बढ़ सकता है. इसके अलावा अगर आपको इसे करते वक्त घुटन महसूस हो तो न करें. किसी तरह की एलर्जी की वजह से कान बंद है तो ये तकनीक बिना एक्सपर्ट की सलाह के न करें.