आवश्यक सामग्री
चुकंदर – 2 से 3
बेरीज – आधी कटोरी
विधि
सबसे पहले चुकंदर को अच्छी तरह से छीलकर इसे टुकड़ों में काटकर धो लें। अब बेरीज को भी धोकर इसके बीजों को निकाल लें।
अब एक ग्राइंडर लें, इसमें बेरीज और चुकंदर को डालकर अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें। इसके बाद इसे छानकर या बिना छाने पी लें।
आप चाहे तो इसमें थोड़ा सा काला नमक भी मिक्स कर सकते हैं।
आइए जानते हैं फेफड़ों को क्लीन करने वाला जूस के बारे में
फेफड़ों के लिए चुकंदर के फायदे
चुकंदर फेफड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर करने में काफी ज्यादा प्रभावी माना जाता है। इसकी मदद से फेफड़ों से जुड़ी कई क्रॉनिक समस्याएं कम हो सकती हैं। इसमें मुख्य रूप से एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं, जो श्वसन प्रणाली में होने वाली सूजन को कम कर सकते हैं। इससे अस्थमा और क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस जैसी स्थितियों में सुधार किया जा सकता है।
फेफड़ों के लिए बेरीज के फायदे
बेरीज का सेवन करना या बेरीज से बने जूस का सेवन करना भी फेफड़ों के लिए हेल्दी साबित हो सकता है। दरअसल, यह एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, जो फेफड़ों को वायु प्रदूषण और अन्य पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों से सुरक्षित रखने में मददगार होते हैं। इसके अलावा बेरीज का सेवन करने से आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार किया जा सकता है।
