फिटनेस फंडा
फिटनेस से जुडी खबरें
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आइए जानते हैं गर्दन की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें?
1. भुजंगासन (कोबरा पोज़) नियमित रूप से करीब 30 से 60 सेकंड तक भुजंगासन का अभ्यास करने से गर्दन की…
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आइए जानते हैं किन योगासनों की मददगार से हेयर फॉल या बालों की झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
1. बालासन (Balasan or Child’s Pose) यह योग आसन आसान और असरदार माना जाता है। बालासन के अभ्यास से दिमाग…
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आइए जानते हैं फेफड़ों को मजबूत करने वाले योगासन कौन-कौन से हैं?
1. फेफड़ों को मजबूत करे भुजंगासन – Bhujangasana strengthens lungs फेफड़ों को मजबूती प्रदान करने के लिए आप भुजंगासन का…
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आइए जानते हैं टहलना या दौड़ना सेहत के लिए क्या है अधिक बेहतर
हर किसी को डेली कम से कम आधा घंटा टहलना चाहिए। कहते हैं वॉकिंग शरीर के लिए सबसे बेहतर एक्सरसाइज…
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आइए जानते हैं रोजाना पैदल चलने के क्या होते हैं फायदे
1 हर दिन पैदल चलने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। वॉक करने से शरीर की कैलोरी बर्न…
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जानते हैं किन उपायों को आजमाकर कर सकते हैं कूल्हों के फैट कम
1. कार्डियो एक्सरसाइज है जरूरी शरीर में खासकर कूल्हों के आसपास जमी चर्बी को कम करने के लिए आप दिन…
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आइए जानते हैं शरीर को ताकत प्रदान करने वाली जड़ी-बूटी के बारे में
1. अश्वगंधा – Ashwagandha अश्वगंधा ताकत और सहनशक्ति में सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है।…
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आइए जानते हैं वजन बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियां के बारे में
1. अश्वगंधा अश्वगंधा एक एडेप्टोजेनिक हर्ब है जो पूरे शरीर का कायाकल्प कर सकती है। अश्वगंधा महिला और पुरुष दोनों…
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आइए जानते हैं कैसे आसानी से बुढ़ापे को हरा सकते हैं। कैसे होगा ये जादू
1. सूरज को कहें गुड मॉर्निंग सुबह नींद खुलने के बाद भी बिस्तर पर लेटे-लेटे अपना समय और सेहत दोनों…
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आइए जानते हैं ताजी हवा में हल्की पीली रोशनी आपको अंदर से कैसे देगी आनंद
1. मिलता है विटामिन डी विटामिन डी हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होता है। यह हड्डियों को मजबूत…
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आइए जानते हैं सुबह-सवेरे उठकर कसरत कर खुद को फिट रखने के उपाय
डायबिटीज केयर जर्नल में प्रकाशित इस स्टडी में 30,000 लोगों के डेटा का अध्ययन किया गया। सिडनी विश्वविद्यालय, ऑस्ट्रेलिया के…
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जानते हैं थायराइड कंट्रोल करने के लिए कौन-कौन से योगासन फायदेमंद साबित हो सकते हैं?
1. भ्रस्त्रिका का रोजाना करें अभ्यास थायराइड को कंट्रोल करने के लिए आप नियमित रूप से भ्रस्त्रिका का अभ्यास कर…
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आइए जानते हैं बॉडी डिटॉक्स के लिए सुबह करें ये काम
1. सबसे पहले पीएं पानी (Drink water) सुबह शरीर को एनर्जी देने और बॉडी डिटॉक्स के लिए सोकर उठने के…
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आइए जानते हैं फिट रहने के लिए कोनसी एक्सरसाइज करे
1. रस्सी कूदना रस्सी कूदना बहुत ही आसान एक्सरसाइज है, जो आपकी पूरी बॉडी को इफेक्ट करती है। इसे आप…
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आइए जानते हैं रोजाना 10,000 हजार चलने से सेहत को होने वाले फायदे क्या हैं?
1. मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाना – Strengthening Muscles and Bones रोजाना कुछ स्टेप्स तलने से मांसपेशियों और हड्डियों…
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आईए जानते हैं बच्चों को समय पर सोने और उठने की आदत डालने के कुछ मददगार टिप्स
1. लेट नाइट डिनर से बचें अगर आप चाहते हैं कि बच्चा समय पर सो जाए तो आप लेट नाइट…
