Baba Ramdev Health Tips: खाने के वक्त कभी न करें ये 4 गलतियां, जानें बाबा रामदेव का सही तरीका। पतंजलि फाउंडर और योग गुरु बाबा रामदेव अक्सर अपने वीडियो और सोशल मीडिया के जरिए लोगों को स्वस्थ रहने के उपाय बताते रहते हैं। इस बार बाबा रामदेव ने खाने के तरीके से जुड़ी कुछ बड़ी गलतियों के बारे में बताया है, जिनसे लोग अनजाने में अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा देते हैं।
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Baba Ramdev Health Tips: खाने के वक्त कभी न करें ये 4 गलतियां, जानें बाबा रामदेव का सही तरीका
बाबा रामदेव कहते हैं कि जैसे हम मोबाइल, कार या किसी मशीन को समझकर ऑपरेट करते हैं, उसी तरह शरीर भी एक कीमती मशीन है और इसे सही तरह से चलाने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है। गलत तरीके से खाना कई अंगों — लीवर, किडनी, आंतों, फेफड़ों, पैंक्रियाज, दिल, दिमाग आदि — पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
1. केवल पेट भरने के लिए न खाएं
कुछ लोग सिर्फ पेट भरने के लिए खाते हैं, जबकि कुछ सिर्फ न्यूट्रिएंट्स के चक्कर में। बाबा रामदेव के अनुसार,
शरीर की जरूरत के हिसाब से माइंडफुल ईटिंग करें।
खाना ऐसा हो जो पोषण दे लेकिन मानसिक तनाव न दे कि कौन सा न्यूट्रिएंट कम पड़ गया।
2. जल्दी-जल्दी और बिना चबाए न खाएं
बाबा रामदेव का कहना है कि जल्दी-जल्दी खाना सेहत के लिए हानिकारक है।
➡ भोजन को अच्छे से चबा-चबाकर खाएं।
➡ ऐसा करने से खाना आसानी से पचता है और शरीर को न्यूट्रिएंट्स अच्छे से मिलते हैं।
3. ज्यादा खाने की आदत बिल्कुल न रखें
ओवरईटिंग आज के समय की सबसे बड़ी गलती है।
बाबा रामदेव के अनुसार—
➡ स्ट्रेस, एंग्जायटी और डिप्रेशन वाले लोग अक्सर जरूरत से ज्यादा खा लेते हैं।
➡ अधिक मीठा — जैसे लड्डू, जलेबी, हलवा — शरीर को नुकसान पहुंचाता है।
➡ शरीर अतिरिक्त खाए गए खाने का केवल 10% ही उपयोग करता है, बाकी बाहर निकाल देता है।
नतीजा:
मोटापा बढ़ता है
सुस्ती और बीमारियां बढ़ती हैं
4. समय पर न खाना सेहत बर्बाद करता है
मॉर्डर्न लाइफस्टाइल में अनियमित खानपान आम हो गया है, लेकिन बाबा रामदेव के अनुसार—
समय पर खाना जरूरी है वरना हार्मोनल इंबैलेंस हो सकता है।
शरीर की नैचुरल प्रकृति के खिलाफ जाकर खाना कई बीमारियों का कारण बन सकता है।
बाबा रामदेव के सुझाए भोजन नियम:
खाने का 1 भाग कच्चा (सलाद)
1 भाग लिक्विड (दाल, सूप आदि)
1 भाग पका हुआ भोजन
* मीठा लेना हो तो सिर्फ 1–2 चम्मच ही
