1. सलाद खाएं
फल और सब्जियों का सलाद आपकी सिगरेट की लत को छुड़ाने में काफी मदद कर सकता है। इसे आप क्रेविंग के साथ ही दिन में कभी भी खा सकते हैं। ये लत को छुड़ाने का सबसे हेल्दी ऑप्शन है।
2. जिनसेंग टी
सिगरेट की लत से पीछा छुड़ाने के लिए आप जिनसेंग टी का सेवन कर सकते हैं। यह चाय आपके शरीर में निकोटीन के प्रभाव को कम करने में काफी कारगर है। यदि आप रोजाना जिनसेंग टी का सेवन करते हैं तो इससे आपकी सिगरेट की लत जल्द ही छूट सकती है।
इन चीजों की मदद से सिगरेट की तलब आसानी से पा सकते है छुटकारा
3. अदरक की चाय
अदरक की चाय भी आपकी स्मोकिंग की आदत को छुड़ाने में काफी मदद कर सकती है। यदि आप रोजाना सुबह शाम अदरक की चाय का सेवन करते हैं तो आपको सिगरेट पीने की लत से छुटकारा मिल सकता है।
Apache को धूल चटाने launch हुई बेस्ट फीचर्स वाली Yamaha MT-15 2.0 बाइक
4. डेयरी उत्पाद
दूध, दही, पनीर और अन्य मिल्क प्रोडक्ट्स भी आपकी सिगरेट की लत को छुड़ाने में काफी मदद कर सकते हैं। जब आपको सिगरेट पीने की तलब लगे उसी समय आप 1 गिलास दूध या 1 कटोरी दही का सेवन करें। ये चीजें आपकी सिगरेट की लत को छुड़ाने में काफी मदद कर सकती हैं।
