टाइप 2 डायबिटीज और मेटफॉर्मिन: क्या यह सस्ती दवा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया (Biological Aging) को धीमा कर सकती है?
नई दिल्ली: टाइप 2 डायबिटीज आज दुनियाभर में एक गंभीर और आम लाइफस्टाइल समस्या बन चुकी है। इसमें केवल ब्लड शुगर ही नहीं बढ़ता, बल्कि शरीर के मेटाबॉलिज्म से जुड़ी कई अन्य दिक्कतें भी शुरू हो जाती हैं। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए कई दशकों से सबसे लोकप्रिय दवा मेटफॉर्मिन (Metformin) का इस्तेमाल किया जा रहा है। हालांकि, अब यह दवा अपने एक नए संभावित गुण के कारण दुनिया भर के शोधकर्ताओं का ध्यान खींच रही है—वह है जैविक उम्र बढ़ने (Biological Aging) की गति को धीमा करना।
उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और मेटफॉर्मिन का प्रभाव
उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं, जैसे क्रोनिक इन्फ्लेमेशन (अंदरूनी सूजन), कम ऊर्जा महसूस होना, कोशिकाओं (Cells) की मरम्मत में देरी और वजन बढ़ना।
माइटोकॉन्ड्रिया और मेटाबॉलिज्म पर असर: मेटफॉर्मिन शरीर के मेटाबॉलिज्म, सूजन और माइटोकॉन्ड्रिया (कोशिकाओं का ऊर्जा घर) पर सकारात्मक असर डालती है।
लैब रिसर्च के नतीजे: जानवरों पर हुई कई रिसर्च में देखा गया है कि मेटफॉर्मिन सेहतमंद बुढ़ापे (Healthy Aging) के लक्षणों में सुधार कर सकती है। हालांकि, एक्सपर्ट्स का मानना है कि जानवरों के इन नतीजों को सीधे इंसानों पर लागू नहीं किया जा सकता।
क्या कहते हैं क्लिनिकल ट्रायल्स और अध्ययन?
TAME ट्रायल (Targeting Aging with Metformin): बिना डायबिटीज वाले बुजुर्गों में उम्र से जुड़ी बीमारियों को टालने के लिए TAME ट्रायल तैयार किया गया था। हालांकि, यह अध्ययन फिलहाल रुका हुआ है और इसके पास अभी ऐसे ठोस सबूत नहीं हैं, जिनसे इसे आधिकारिक तौर पर ‘एंटी-एजिंग’ दवा घोषित किया जा सके।
अन्य बीमारियों में प्रभाव (PubMed रिपोर्ट): अध्ययनों के अनुसार, मेटफॉर्मिन डायबिटीज के अलावा ऑस्टियोपोरोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी हड्डियों की बीमारियों, हृदय रोगों, ब्रेन संबंधी न्यूरोडीजेनेरेटिव समस्याओं और मोटापे को नियंत्रित करने में प्रभावी पाई गई है। लेकिन उम्र घटाने के लिए इसे सीधे इस्तेमाल करने का कोई स्पष्ट प्रमाण नहीं है।
डायबिटीज मरीजों के लिए जरूरी टिप्स
यदि आप टाइप 2 डायबिटीज से जूझ रहे हैं, तो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने के लिए इन आदतों को अपनाएं:
चीनी से दूरी: अपनी डाइट से एडेड (ऊपर से मिलाई गई) और छिपी हुई चीनी (Hidden Sugar) को पूरी तरह हटा दें।
कार्ब्स नियंत्रित करें: चावल, आलू, मक्का और मैदा जैसे अत्यधिक स्टार्च वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम से कम करें।
पोषक तत्वों को जोड़ें: भोजन में साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियां, और हेल्दी फैट्स के लिए नट्स व सीड्स शामिल करें।
भोजन के बाद वॉक: ब्लड शुगर स्पाइक रोकने के लिए खाना खाने के बाद 10-15 मिनट की हल्की सैर जरूर करें।
नियमित वर्कआउट: रोजाना कम से कम 30 मिनट का व्यायाम या योग अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
