इन दिनों Detox वाटर के कई हेल्थ बेनेफिट्स होते हैं, किस तरह के Detox वाटर से कैसा फायदा मिलता है ये यहां जानें। Detox drink कई तरह की होती हैं। कई तरह के फल और सब्जियों को मिलाकर अलग-अलग तरह के detox water तैयार किए जाते हैं। वजन कम करने में digestive system को साफ करने में इससे मदद मिलती है। एक्पर्ट का मानना है कि आप सिर्फ detox water से भी अपना वजन कम कर सकती हैं। बिना exercise किए अगर आप आसान तरीके से अपना वजन कम करना चाहती हैं, अपनी त्वचा पर निखार लाना चाहती हैं और एनर्जेटिक महसूस करना चाहती हैं तो आपको detox water के बारे में जरूर जानना चाहिए। मार्केट में मिलने वाले सभी ड्रिंक्स से ये सबसे सस्ता होता है और ये आसानी से घर पर बन जाता है। ACSM certified exercise physiologist निशा वर्मा ने हमें इस बारे में बहुत सारी जानकारी दी उन्होंने हमें बताया कि आपको कब कौन सा detox water पीना चाहिए और उन्हें पीने से आपको कौन से फायदे मिलेगें। वैसे आपको ये भी बता दें कि ये ड्रिंक fat free होता है और इसमें सबसे कम कैलोरी होती हैं। सभी तरह के detox water में फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है क्यों कि फाइबर आपके शरीर को detox करने का काम करता है। ये बात वैसे हम आपको पहले भी बता चुके हैं कि अगर आप ज्यादा fiber ले रही हैं तो उसके साथ ज्यादा पानी पीएं नहीं तो आपको इसका फायदा मिलने की जगह इससे नुकसान पहुंचना शुरू हो जाएगा।
*Detox water क्या है?*
Detox drink का काम होता है आपके शरीर को detoxify करना। Toxics आपके शरीर के लिए हानिकारक होते हैं और जिस तरह का lifestyle हम जीते हैं ऐसा कोई भी नहीं है जिसका शरीर toxics free हो। खाने-पीने, सोने-जागने, उठने-बैठने की कई तरह की आदतों से हमारे शरीर में toxics बनते हैं और इन्हें शरीर से निकालने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी body को detox करें। अब हर किसी के शरीर का metabolism भी अलग होता है ऐसे में उसे अलग तरह के detox water की जरूरत होती है। आपको इस बारे में जानकारी होनी चाहिए कि किस water detox में क्या होता है और आपको उससे क्या फायदा मिलता है। इसलिए आज हम आपको 5 तरह के अलग detox water के बारे में बता रहे हैं जिन्हें जानने के बाद आप अपने हिसाब से इन्हें अपने डाइट रूटीन में शामिल करना चाहेंगी करना चाहेंगीं।
इन दिनों Detox वाटर के कई हेल्थ बेनेफिट्स होते हैं, किस तरह के Detox वाटर से कैसा फायदा मिलता है ये यहां जानें।
*सर्दियों वाला detox wate*
Physiologist निशा वर्मा का कहना है कि सर्दियों के मौसम में नींबू और मौसमी वाला detox water रामबाण की तरह काम करता है । इसमें विटामिन c होता है। जिन लोगों को सर्दियों में ये बीमारी बार-बार होती है उन्हें नींबू और मौसमी से बनें detox water को दिन में एक बार जरूर पीना चाहिए।
*गर्मियों वाला detox water*
तरबूज और रोजमैरी की तासीर ठंडी होती है। ये आपको गर्मियों के मौसम में पीना चाहिए वैसे भी तरबूज गर्मियों के मौसम का फल है। इसे पीने से आपके शरीर में ताज़गी बनी रहेगी ये एक तरह का आपके शरीर को कूलिंग देने वाला detox water है।
*Immunity बढ़ाने वाला detox water*
एक्सपर्ट निशा वर्मा का कहना है कि संतरे और स्ट्रॉबेरीज से बने detox water को पीने से आपकी immunity बढ़ती है जिस वजह से आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने की ताकत भी बढ़ती है। अगर आप इसे दिन में एक बार पीएं तो इससे आपको बहुत फायदा मिलता है इसे ज्यादातर लोग बहुत ही आसानी से पी सकते हैं। येफाइबर से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट detox water है जिसे कुछ दिनों तक लगातार पीने के बाद आप अपने अंदर अच्छा बदलाव महसूस करेंगीं।