1. मैका रूट (maca root)
पेरू में सदियों से इस्तेमाल की जाने वाली मैका रूट को पुरुष और महिलाओं दोनों में सेक्सुअल डिजीज के लिए एक उपाय माना जाता है। यह अत्यधिक प्रशंसित “पेरूवियन वियाग्रा” कई रूपों में उपलब्ध है, जिसमें पाउडर और कैप्सूल शामिल हैं। इसे डाइट में शामिल करने के लिए नियमित भोजन और ड्रिंक्स में मिलाया जा सकता है। यदि महिलाएं लो लिबिडो का अनुभव कर रही हैं, तो उन्हें इसे जरूर लेना चाहिए।
2. अश्वगंधा (ashwagandha)
अश्वगंधा में सिटोइंडोसाइड VII और सिटोइंडोसाइड VIII नामक दो एसाइल स्टेरिल ग्लाइकोसाइड होते हैं, जो लिबिडो को बढ़ाने और सेक्सुअल फंक्शन में रुकावट बनने वाले तनाव को कम करने में मदद करते हैं। अश्वगंधा मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद कारगर होता है, यह तनाव को कम कर देता है और आपके मूड में सुधार करता है।
आइए जानते हैं महिलाओं के लिए कुछ ख़ास वियाग्रा फूड्स के नाम
3. केसर (saffron)
केसर एक प्रकार का मसाला है, जिसे क्रोकस सैटिवस नामक फूल से प्राप्त किया जाता है। केसर में मनुष्यों में कामोद्दीपक प्रभाव (aphrodisiac effects) पैदा करने के गुण मौजूद होते हैं। विशेष रूप से, यह इरेक्टाइल डिस्फंक्शन से पीड़ित पुरुषों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। केसर लेने वाली महिलाओं में लुब्रिकेशन और लिबिडो दोनों में सुधार होता है।
इन प्रभावों के लिए केसर के आवश्यक खुराक 30 मिलीग्राम हैं, जिसे दो 15-मिलीग्राम में बांटा जाता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के माने तो इसके प्रभावों का अनुभव करने के लिए आपको कम से कम चार सप्ताह तक इसकी खुराक लेनी चाहिए
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4. मेथी (fenugreek)
मेथी, वैज्ञानिक नाम ट्राइगोनेला फेनम-ग्रेकम, एक छोटा पौधा है, जिसने पुरुष और महिलाओं दोनों में सेक्सुअल डिजीज के ट्रीटमेंट में पॉजिटिव रिजल्ट दिखाए हैं। यह एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, ये दो हार्मोन जो आपकी सेक्स ड्राइव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
महिलाओं में, मेथी सेक्सुअल डिजायर को बढ़ावा देने के साथ-साथ वेजाइनल लुब्रिकेशन और ब्लड फ्लो को बढ़ा देती है। इसी तरह, जो पुरुष मेथी लेते हैं, उन्हें सुबह बेहतर इरेक्शन का अनुभव होता है, साथ ही उनके सेक्सुअल डिजायर में भी सुधार होता है।
