आइए जानते हैं बॉडी डिटॉक्स के लिए सुबह करें ये काम

1. सबसे पहले पीएं पानी (Drink water)

सुबह शरीर को एनर्जी देने और बॉडी डिटॉक्स के लिए सोकर उठने के बादपानी पीएं। हल्का गुनगुना पानी पी सकें तो बेहतर है। शरीर में जमा गंदगी और टॉक्सिंस को बाहर निकाल फेंकने में पानी बहुत कारगर है। सुबह कम से एक से दो गिलास पानी जरूर पीएं।

2. नींबू पानी (Drink lemon water for body detox)

गुनगुने पानी में एक नींबू का रस (Lukewarm water with lemon) मिलाएं। इसमें स्वाद के लिए शहद भी मिलाया जा सकता है। यह पानी पीने से शरीर को हाइड्रेट करने में मदद होगी और इससे शरीर के टॉक्सिंस से भी छुटकारा मिल सकेगा।

आइए जानते हैं बॉडी डिटॉक्स के लिए सुबह करें ये काम

3. खाली पेट ना पीएं ग्रीन टी (Avoid green tea)

सुबह सबसे पहले ग्रीन टी या हर्बल टी खाने से बचना चाहिए। बॉडी डिटॉक्स करना चाहते हैं कि सुबह पानी का सेवन सबसे बेहतर है। पानी पीने से लिवर, किडनियों, फेफड़े और हार्ट के अलावा अन्य सभी ऑर्गन्स को भी फायदा होता है। (benefits of drinking water in the morning)

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4. फास्टिंग करें (Fasting)

विषाक्त पदार्थों और उनके नुकसान से बचने के लिए 2 मील्स के बीच गैप रखना महत्वपूर्ण है। अपने डाइटिशियन की सलाह के अनुसार आप दिन में अपने भोजन के बीच 8-12 घंटे का अंतरतय कर सकते हैं। इसी तरह सप्ताह में एक बार व्रत करना भी लाभकारी हो सकता है।