सौंफ खाने का सही तरीका: चबाकर या पानी बनाकर? एक्सपर्ट ने बताया कौन सा है ज्यादा फायदेमंद

Heath Tips: सौंफ खाने का सही तरीका: चबाकर या पानी बनाकर? एक्सपर्ट ने बताया कौन सा है ज्यादा फायदेमंद। सौंफ में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें विटामिन सी से लेकर आयरन और मैग्निशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. गर्मियों में सौंफ का सेवन काफी फायदेमंद बताया जाता है. ये शरीर को ठंडा रखने से लेकर डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है.

सौंफ खाने का सही तरीका: चबाकर या पानी बनाकर? एक्सपर्ट ने बताया कौन सा है ज्यादा फायदेमंद

सौंफ को गर्मियों का सुपरफूड कहा जाता है. गर्मियों में अक्सर लोग इसका सेवन करना पसंद करते हैं. कुछ लोग सौंफ को चबारकर तो कुछ लोग इसे रातभर पानी में भिगोकर इसका पानी पीते हैं. लेकिन दोनों में से कौन सा तरीका बेस्ट है एक्सपर्ट से जानते हैं.

सौंफ के फायदे की बात करें को, ये पाचन को सुधारने में मदद करता है. इसे चबाने से मुंह की दुर्गंध कम होती है और यहां तक वजन घटाने में भी ये फायदेमंद है. इससे ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में भी मदद मिलती है.

सौंफ को चबाने से कई हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं. जैसे इससे डाइजेशन बेहतर होता है. ये ब्लोटिंग और गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. वहीं, सौंफ को चाबकर खाने से मुंह से आने वाली बदबू से राहत मिलती है, जिससे स्लाइवा प्रोडक्शन भी बढ़ता है.

वहीं, सौंफ का पानी पीना भी फायदेमंद है. सौंफ के पानी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी- इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. रातभर सौंफ को पानी भिगोकर सुबह खाली पेट इसका पानी पीने से पाचन तंत्र बेहतर रहता है. साथ ही ये वेट लॉस में भी हेल्प करता है और ब्लड शुगर लेवल को कम करता है.

इसके अलावा ये भी मुंह से आने वाली बदबू को दूर करता है. कुछ रिसर्च में पाया गया है कि पीरियड्स के दौरान होने वाल दर्द को कम करने के लिए आप सौंफ का पानी पी सकती हैं. ये हर उम्र के लिए लोगों के लिए बेनिफेशियल है.

डायटीशियन शिल्पा चावला बताती हैं कि, अगर आप सौंप को खाने के बाद चबाकर खाते हैं तो इससे डाइजेशन बेहतर होता है, मुंह की बदबू दूर होती है और गैस-ब्लोटिंग से राहत दिलाती है. वहीं, अगर हम रातभर पानी में सौंफ को भिगोकर सुबह उबालकर पिएं तो ये वजन घटाने में काम आती है. डिटॉक्स करती है पेट की समस्याओं को भी दूर करती है. आप इसे अपनी जरूरत के हिसाब से ले सकते हैंसौंफ खाने का सही तरीका: चबाकर या पानी बनाकर? एक्सपर्ट ने बताया कौन सा है ज्यादा फायदेमंद