Vitamin D की कमी शरीर के लिए खतरनाक, बॉडी का ये हिस्सा हो जाता है कमजोर : विटामिन डी हमारे शरीर के लिए काफी अहम है, इसकी जरूरत आमतौर पर धूप में रहने से पूरी हो जाती है, लेकिन आप चाहें तो कुछ फूड्स भी खा सकते हैं.
हम अपने शरीर को तंदुरुस्त रखने के लिए कई ऐसे फूड्स खाते हैं जिससे न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी न हो, वरना कई तरह की डेफिशियेंसी डिजीज हो सकती है, ये वो बीमारियां हैं जो किसी खास पोषक तत्व की कमी से होती है. आज हम बात कर रहे हैं ‘विटामिन डी’ की जो हमारे शरीर के लिए एक अहम न्यूट्रिएंट है. अगर इसकी कमी हो जाए तो इम्यूनिटी पर काफी बुरा असर पड़ता है और संक्रमण से लड़ने की ताकत कम हो जाती है.
‘विटामिन डी’ की कमी से होने वाले नुकसान
‘विटामिन डी’ की कमी से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता तो कम होती है, साथ ही सबसे बड़ा नुकसान हड्डियों को होता है, ये कमजोर पड़ने लगती हैं और बोन फ्रेक्चर का खतरा बढ़ जाता है, जिसकी वजह से सुस्ती, थकावट, चिड़चिड़ापन महसूस होता है. अग आप कुछ खास बातों का ख्याल रखेंगे तो ये परेशानियां आपको पेश नहीं आएंगी.
