Vitamin B-12 महत्वपूर्ण न्यूट्रियंट मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में भी सहायक
Vitamin B-12 महत्वपूर्ण न्यूट्रियंट मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में भी सहायक शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से कई प्रकार की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं. इनसे बचने के लिए समय रहते अगर विटामिन की कमी से शरीर में दिखने वाले लक्षणों पर गौर कर लें, तो एक सेहतमंद शरीर पाया जा सकता है.
शरीर में सभी पोषक तत्वों की तरह विटामिन बी12 भी एक महत्वपूर्ण न्यूट्रियंट है. ये शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं और डीएनए के निर्माण में मदद करता है. इसके साथ ही ये मस्तिष्क और तंत्रिका कोशिकाओं के विकास में भी सहायक है. बहुत से लोग इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व का पर्याप्त सेवन नहीं कर पाते हैं जिसके कारण हेल्थ संबंधी दिक्कतें शुरू होने लगती हैं
आपको बता दें, विटामिन की कमी से बॉडी का मेटाबॉलिज़्म बिगड़ने लगता है. युवाओं में अगर विटामिन बी12 की कमी हो जाती है, तो इससे कई गंभीर बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. हालांकि शरीर इस विटामिन की कमी के कुछ संकेत भी देता है. लेकिन लापरवाही के कारण हम समझ नहीं पाते हैं. आज हम जानेंगे विटामिन बी12 की कमी के कारण शरीर में किस तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं
थकावट और कमजोरी लगना
- बॉडी में विटामिन बी12 की विशेष कमी होने का सबसे पहला संकेत है थकावट और कमजोरी लगना. अगर किसी के शरीर में विटामिन बी-12 की मात्रा काफी कम है तो व्यक्ति के शरीर में खून की कमी सबसे पहले होगी. खून की मात्रा कम होने से व्यक्ति हर समय थका हुआ और कमजोरी महसूस करेगा
चिड़चिड़ापन
- व्यक्ति में विटामिन बी12 की कमी होने पर उसमें चिड़चिड़ापन भी काफी हद तक देखा जा सकता है. क्योंकि शरीर में विटामिन बी-12 का अभाव आपके मानसिक स्थिति पर प्रभाव डालता है. जिससे व्यक्ति में चिड़चिड़ापन और हर समय उदासी छाई रहती है
हाथों में सूजन, दर्द की समस्या
- जिन लोगों के शरीर में विटामिन बी12 की खास कमी होती है, उनके पैरों और हाथों में सूजन, दर्द की समस्या बनी रहती है. ऐसे में उनके पैरों में खासकर दर्द महसूस होता है. विटामिन बी-12 की कमी से नसों की दिक्कत बनी रहती है
चक्कर भी आता
- व्यक्ति के शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर उसे चक्कर भी आता है. ये खून की कमी के कारण होता है. इसे एनीमिया की समस्या भी कहते हैं. दरअसल, खून में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी से एनीमिया की बीमारी होती है. इतना ही नहीं व्यक्ति दिल का रोगी भी बन सकता है.
