1 हर दिन पैदल चलने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। वॉक करने से शरीर की कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है।
2 पैदल चलना आपके शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग दिल के स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है। पैदल चलने से हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, इंफ्लेमेशन आदि समस्याओं के होने का जोखिम कम होता है, जो हृदय रोगों को बढ़ाने के मुख्य कारक होते हैं।
3 चलने या टहलने से शरीर की मांसपेशियों का निर्माण होता है। हड्डियों को मजबूती मिलती है। जोड़ो की समस्याओं से बचे रह सकते हैं।
आइए जानते हैं रोजाना पैदल चलने के क्या होते हैं फायदे
4 प्रत्येक दिन पैदल चलने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। ऐसे में डायबिटीज के होने का जोखिम भी कम होता है। चलने से मांसपेशियों को ब्लड शुगर को एब्जॉर्ब करने में मदद मिलती है। ब्लड प्रेशर भी हाई नहीं होता है।
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5 हर दिन आधा घंटा टहलने से तनाव, चिंता, मानसिक थकान जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। मूड फ्रेश होता है।
