आइए जानते हैं आपकी ओरल हेल्थ को कैसे प्रभावित करता है आहार
दांतों की सड़न बढ़ा देते हैं कुछ आहार
मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का अधिक सेवन दांतों की सड़न का मुख्य कारण है। ये खाद्य पदार्थ मुंह के जीवाणुओं के लिए भोजन के स्रोत का काम करते हैं। जो उन्हें अम्ल में परिवर्तित कर देते हैं और यह दांतों के इनेमल पर हमला करते हैं।
इन शर्करायुक्त और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन जितनी अधिक बार किया जाता है, तथा ये दांतों के संपर्क में जितने अधिक समय तक रहते हैं, दांतों में सड़न का खतरा उतना ही अधिक होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लगातार और लंबे समय तक संपर्क में रहने से जीवाणुओं को अम्ल बनाने का पर्याप्त अवसर मिलता है जो कि इनेमल को नष्ट कर देता है।
आइए जानते हैं आपकी ओरल हेल्थ को कैसे प्रभावित करता है आहार
2 सिट्रस फ्रूट की ओवरडोज भी है खतरनाक
खट्टे फल, सोडा और स्पोर्ट्स ड्रिंक सहित अम्लीय खाद्य पदार्थ और पेय, दांतों के इनेमल को नष्ट करके समस्या को और बढ़ा देते हैं। यह क्षरण दांतों को कमज़ोर बनाता है, जिससे उन्हें नुकसान और क्षय होने का ख़तरा ज़्यादा होता है।
3 डिहाइड्रेशन और बार-बार खाना
इसके अलावा, मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना बहुत ज़रूरी है। लार अम्लों को निष्क्रिय करने और भोजन के कणों को धोकर सुरक्षात्मक भूमिका निभाती है। निर्जलीकरण से लार का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे मुंह सूख जाता है और इसके सुरक्षात्मक प्रभाव कम हो जाते हैं। बार-बार स्नैक्स खाने से भी लम्बे समय तक अम्ल का उत्पादन होता है, जिससे दांतों में सड़न का खतरा बढ़ जाता है।
