आइए जानते हैं टहलना या दौड़ना सेहत के लिए क्या है अधिक बेहतर

हर किसी को डेली कम से कम आधा घंटा टहलना चाहिए। कहते हैं वॉकिंग शरीर के लिए सबसे बेहतर एक्सरसाइज