Sharp Jawline Hacks: रात को सोने से पहले करें ये 3 आसान फेस एक्सरसाइज; बिना किसी सर्जरी के चेहरा दिखेगा मॉडल जैसा शार्प और टोंड। खूबसूरती केवल स्किन केयर प्रोडक्ट्स से नहीं, बल्कि चेहरे की मसल्स की फिटनेस से भी आती है। अगर आप भी डबल चिन (Double Chin) से परेशान हैं या अपने गालों को नैचुरली लिफ्ट करना चाहते हैं, तो फेस एक्सरसाइज एक जादू की तरह काम करती है। यह न केवल ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, बल्कि चेहरे पर एक नेचुरल ग्लो भी लाती है।
Sharp Jawline Hacks: रात को सोने से पहले करें ये 3 आसान फेस एक्सरसाइज; बिना किसी सर्जरी के चेहरा दिखेगा मॉडल जैसा शार्प और टोंड
1. फिश फेस एक्सरसाइज (गालों को टोन्ड बनाने के लिए)
यह सबसे पुरानी और असरदार एक्सरसाइज है।
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कैसे करें: अपने गालों को अंदर की तरफ खींचें और होंठों को मछली जैसा आकार दें।
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कितनी देर: इस स्थिति में 15-20 सेकंड तक रुकें। इसे 5 से 7 बार दोहराएं।
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फायदा: यह गालों की मसल्स को एक्टिव कर उन्हें पिचकने से बचाती है और चेहरा टोन्ड दिखता है।
2. जॉ-लाइन लिफ्ट (डबल चिन खत्म करने के लिए)
गर्दन के नीचे जमा फैट पूरे लुक को खराब कर देता है। इसे हटाने के लिए यह ‘छत को किस’ करने वाली तकनीक बेस्ट है।
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कैसे करें: सीधे बैठें, गर्दन को पीछे की ओर झुकाएं और छत की तरफ देखते हुए होंठों को ऐसे स्ट्रेच करें जैसे छत को किस (Kiss) कर रहे हों।
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कितनी देर: 10 सेकंड होल्ड करें और 8 से 10 बार रिपीट करें।
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फायदा: इससे आपकी जॉ-लाइन बहुत जल्द विजिबल और शार्प हो जाएगी।
3. चीक लिफ्ट एक्सरसाइज (नेचुरल फेसलिफ्ट के लिए)
अगर आपके गाल ढीले पड़ रहे हैं, तो यह एक्सरसाइज उन्हें फर्म (Firm) बनाएगी।
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कैसे करें: मुस्कुराते हुए अपनी उंगलियों को गालों पर रखें और गालों की मसल्स को ऊपर की तरफ उठाने की कोशिश करें।
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कितनी देर: कुछ सेकंड होल्ड करें और रिलैक्स करें। इसे रोजाना 10 बार करें।
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फायदा: इससे आपके चीक्स (Cheeks) नैचुरली लिफ्टेड और भरे हुए नजर आएंगे।
प्रो टिप: इन एक्सरसाइज को करने से पहले चेहरे पर थोड़ा सा फेस ऑयल या मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं ताकि स्किन खिंचे नहीं। नियमित रूप से 2 हफ्तों तक ऐसा करने पर आपको फर्क साफ दिखने लगेगा।
