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8 Nov 2024, Fri
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1. अपनी इनसिक्योरिटी को पहचाने

यदि आप किसी को लेकर इनसिक्योर महसूस कर रही हैं और आपके अंदर जलन की भावना पैदा हो रही है, तो सबसे पहले यह पहचानना जरूरी है कि ऐसा क्यों हो रहा है। जब आप इस बात का पता लगा लेती हैं, तब उन कारणों पर काम कर जलन की भावनाओं पर नियंत्रण पा सकती हैं।

2. ओपन कम्युनिकेशन

यदि आप आप अपने जलन की भावना पर नियंत्रण पाना चाहती हैं, तो इस बारे में खुलकर बात करना जरूरी है। अपने पार्टनर, फ्रेंड या फिर फैमिली मेंबर जो भी इसमें इंवॉल्व हैं, उनसे खुलकर अपनी इनसिक्योरिटी शेयर करें। उन्हें बताएं कि आप क्या महसूस करती हैं।

चलिए जानते हैं जलन की भावना से डील करने के कुछ प्रभावी टिप्स

3. बाउंड्री सेट करें

चाहे वह कोई भी रिश्ता हो एक हेल्दी बाउंड्री सेट करना बहुत जरूरी है। आपको अपनी एक्सपेक्टेशन और बाउंड्री को लेकर क्लियर रहना होगा, ताकि सामने वाले को पता हो की आप किस चीज में किस हद तक कंफर्टेबल हैं। खास कर के एक रिलेशनशिप में अपने पार्टनर को अपनी बाउंड्री जरूर बताएं।

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4. सेल्फ कॉन्फिडेंस एस्टेब्लिश करें

कई बार लो सेल्फ एस्टीम या सेल्फ कॉन्फिडेंस की कमी आपके अंदर दूसरों के प्रति जलन की भावना पैदा कर सकती है। आपको ऐसा लगता है कि सामने वाला व्यक्ति आपसे आगे है, या आपसे बेहतर कर सकता है। ऐसी भावना को अवॉइड करने के लिए सबसे पहले खुद पर भरोसा करना सीखे।