फिटनेस फंडा
फिटनेस से जुडी खबरें
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आइए जानते हैं कमर और पेट की चर्बी के लिए योगाभ्यास
1. धनुरासन (Dhanurasana For Waist And Belly Fat) पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए धनुरासन एक…
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आइए जानते हैं ऐसे योगाभ्यास जो आपके दिमाग को बेहद शार्प बनाने में मदद कर सकते हैं।
1. भ्रामरी यदि आप अपनी याददाश्त को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आपको रोज 10 मिनट भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास…
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अगर आप कंधे और बाजुओं के फैट को कम करना चाहते हैं तो करे ये योगासन
1. सूर्य नमस्कार सूर्य नमस्कार का अभ्यास सुबह सूर्योदय से पहले करने की सलाह दी जाती है। यह एक तरह…
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आइए जानते हैं प्री-वर्कआउट स्नैक्स खाने से आप एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा कैलोरी जला पाते हैं
इन बातों का रखें खास ध्यान प्री-वर्कआउट स्नैक्स आपको एक्सरसाइज के दौरान भरपूर एनर्जी देते हैं। इसलिए जरूरी है कि…
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आइए जानते हैं स्टैमिना को बूस्ट करने के लिए योगाभ्यास
1. बालासन बालासन यानी चाइल्ड पोज हमारी बॉडी के स्टेमिना को बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन योगासन है। यह हमारी…
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आईए जानते हैं त्योहार के बाद आप अपने शरीर को ठीक से कैसे करे डिटॉक्स
1. त्योहारों के समय तला हुआ अनहेल्दी फूड ज्यादा खाया जाता है, जिससे अपच, गैस, एसिडिटी जैसी कई परेशानियां हो…
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आईए जानते हैं सब्जियां आपके दिमाग को मजबूत बनाने में मदद करती हैं
1. ब्रोकली (Broccoli for sharp brain) ब्रोकली भी मस्तिष्क के लिए कार्य क्षमता बढ़ाने और चीजों को याद रखने में…
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आइए जानते हैं हाइपोथायरायडिज्म कंट्रोल करने वाले योगासन कौन-कौन से हैं?
1. विपरीत करणी (उल्टी मुद्रा) से कंट्रोल करें हाइपोथायरायडिज्म हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए आप विपरीत करणी…
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आइए जानते हैं गर्दन की चर्बी को कम करने के लिए क्या करें?
1. भुजंगासन (कोबरा पोज़) नियमित रूप से करीब 30 से 60 सेकंड तक भुजंगासन का अभ्यास करने से गर्दन की…
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आइए जानते हैं किन योगासनों की मददगार से हेयर फॉल या बालों की झड़ने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
1. बालासन (Balasan or Child’s Pose) यह योग आसन आसान और असरदार माना जाता है। बालासन के अभ्यास से दिमाग…
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आइए जानते हैं फेफड़ों को मजबूत करने वाले योगासन कौन-कौन से हैं?
1. फेफड़ों को मजबूत करे भुजंगासन – Bhujangasana strengthens lungs फेफड़ों को मजबूती प्रदान करने के लिए आप भुजंगासन का…
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आइए जानते हैं टहलना या दौड़ना सेहत के लिए क्या है अधिक बेहतर
हर किसी को डेली कम से कम आधा घंटा टहलना चाहिए। कहते हैं वॉकिंग शरीर के लिए सबसे बेहतर एक्सरसाइज…
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आइए जानते हैं रोजाना पैदल चलने के क्या होते हैं फायदे
1 हर दिन पैदल चलने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। वॉक करने से शरीर की कैलोरी बर्न…
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जानते हैं किन उपायों को आजमाकर कर सकते हैं कूल्हों के फैट कम
1. कार्डियो एक्सरसाइज है जरूरी शरीर में खासकर कूल्हों के आसपास जमी चर्बी को कम करने के लिए आप दिन…
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आइए जानते हैं शरीर को ताकत प्रदान करने वाली जड़ी-बूटी के बारे में
1. अश्वगंधा – Ashwagandha अश्वगंधा ताकत और सहनशक्ति में सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों में से एक है।…
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आइए जानते हैं वजन बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियां के बारे में
1. अश्वगंधा अश्वगंधा एक एडेप्टोजेनिक हर्ब है जो पूरे शरीर का कायाकल्प कर सकती है। अश्वगंधा महिला और पुरुष दोनों…
