आज हम आपको ऐसे 5 योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपकी वेट लॉस में काफी मदद कर सकते हैं।
1. भुजंगासन
भुजंगासन जिसे कोबरा पोज भी कहा जाता है, वेट लॉस के लिए काफी कारगर योगाभ्यास है। इसके नियमित अभ्यास से आपका वजन तो कम होता ही है साथ ही इससे हमारे पोस्चर में भी सुधार होता है। इसके अलावा भुजंगासन हमारी रीढ़ को लचीला और मजबूत बनाने का काम करता है।
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2. त्रिकोणासन
त्रिकोणासन या ट्रायंगल पोज वेट लॉस के लिए काफी कारगर योगाभ्यास है। इसके नियमित अभ्यास से आप काफी तेजी से वेट को कंट्रोल कर सकते हैं। यह योगाभ्यास हमारे हमारे पेट और कमर पर जमा चर्बी को छांटने का काम करता है। इतना ही नहीं इसके डेली अभ्यास से हमारा पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
आज हम आपको ऐसे 5 योगाभ्यास बताने जा रहे हैं जो आपकी वेट लॉस में काफी मदद कर सकते हैं।
3. नौकासन
वेट लॉस के लिए सबसे कारगर अभ्यासों में से एक है, नौकासन जिसे बोट पोज भी कहा जाता है। नौकासन का डेली अभ्यास करने से आप वजन कम करने के साथ-साथ अपने शुगर लेवल को भी कंट्रोल रख सकते हैं। बैली फैट को कम करने के लिए नौकासन एक शानदार योगाभ्यास है।
4. पवनमुक्तासन
पाचन संबंधी समस्याओं के लिए रामबाण ये योगाभ्यास हमारे वजन को भी कम करने में काफी मदद करता है। यदि आपको गैस बनने की समस्या हमेशा रहती है तो आप रोजाना पवनमुक्तासन का अभ्यास रह सकते हैं। इसके साथ ही पेट, जांघ और हिप्स पर जमा फैट को कम करने में यह काफी कारगर अभ्यास है।
