सुबह से शाम तक ध्यान दे ये बातें सिर्फ 1 हफ्ते में कम होगा 2 किलो वजन, हो जाओगे बिलकुल पतले

सुबह से शाम तक ध्यान दे ये बातें सिर्फ 1 हफ्ते में कम होगा 2 किलो वजन, हो जाओगे बिलकुल पतले आज हम आपके स्वास्थ्य से संबंधित कुछ जानकारी देने वाले हैं यदि आप भी मोटापा का शिकार हो चुके हैं तो इन बातों का ध्यान रखें जिससे आप मात्र 7 दिन में फिट हो जाओगे और आपकी चर्बी लगभग गायब हो जाएगी।

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पेट की चर्बी कम करने के लिए करें ये काम 

आज के समय पर बैली फैट मतलब पेट की चर्बी बढ़ना एक आम समस्या हो चुकी है इस समय इसे कई सारे लोग जूझ रहे हैं और पेट की चर्बी को कम करना एक बहुत ही मुश्किल कार्य हो चुका है जिस काम करने में काफी ज्यादा मशक्कत लगती है ऐसे ही हालत में बीमारी बढ़ने के भी संभावना हो जाती है।

सुबह से शाम तक ध्यान दे ये बातें सिर्फ 1 हफ्ते में कम होगा 2 किलो वजन, हो जाओगे बिलकुल पतले

मोटापे के कारण लोग कई सारे खतरनाक बीमारियों डायबिटीज कैस्ट्रॉल और कैंसर आदि की बीमारियों का सामना करते आ रहे हैं यदि आप भी अपने इस चर्बी को कम करना चाहते हैं तो कुछ आसान सी चीज को अपनाकर आप भी इस काम कर सकते हैं।

पानी 

आपको मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए सबसे पहले सुबह उठने के पश्चात एक गिलास गुनगुने पानी को पीना है जिसे आपकी पेट की चर्बी कम हो जाएगी।

नाश्ता

इसके पश्चात आपको ब्रेकफास्ट में ऐसी चीज खाना है जो की प्रोबायोटिक के साथ हो नाश्ते में आपको खास तौर पर दही छाछ इडली और डोसा का सेवन करना है।

चाय

यदि आप भी सुबह उठते ही चाय पीते हैं तो इसे बंद कर दे इसके पक्ष आप इसके विकल्प में ग्रीन टी पीना शुरू कर सकते हैं जिससे यह आपकी बॉडी में फैट की कमी करेगा।

सुबह से शाम तक ध्यान दे ये बातें सिर्फ 1 हफ्ते में कम होगा 2 किलो वजन, हो जाओगे बिलकुल पतले

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