Monsoon Health Tips: मानसून की दस्तक से पहले डॉक्टर हंसा योगेंद्र का बड़ा नुस्खा-सिर्फ 7 दिन खाली पेट खाएं 4 तुलसी की पत्तियां; शरीर में दिखेंगे ये 3 जादुई बदलाव
हेल्थ डेस्क: बारिश का सुहाना मौसम जितना दिल को लुभाता है, सेहत के लिहाज से उतना ही संवेदनशील होता है। कमजोर इम्यून सिस्टम की वजह से इस मौसम में न केवल सर्दी-जुकाम, बल्कि कमजोर पाचन क्षमता, स्किन इंफेक्शन, एलर्जी और दिनभर थकान जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं।
इस समस्या से निपटने के लिए विख्यात योग गुरु और हेल्थ एक्सपर्ट डॉक्टर हंसा योगेंद्र ने ‘तुलसी’ के पत्तों के नियमित सेवन की सलाह दी है। उनके अनुसार, अगर आप सिर्फ सात दिनों तक रोज सुबह इसका सही तरीके से सेवन करते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं होगा।
पोषक तत्वों का पावरहाउस है ‘तुलसी’
तुलसी को आयुर्वेद में ‘जड़ी-बूटियों की रानी’ कहा गया है। इसमें शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्व कूट-कूट कर भरे होते हैं:
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विटामिन्स: तुलसी में विटामिन A, विटामिन K और विटामिन C प्रचुर मात्रा में पाया जाता है।
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मिनरल्स: इसके भीतर कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे जरूरी मिनरल्स होते हैं।
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फाइबर: यह डाइटरी फाइबर से भी भरपूर होती है, जो शरीर के आंतरिक अंगों को साफ रखता है।
डॉ. हंसा योगेंद्र की सलाह: रोज सुबह खाली पेट केवल 4 से 5 तुलसी की ताजी पत्तियों को चबाकर या पानी के साथ निगलकर खाएं। सिर्फ 7 दिनों के भीतर आपको इसके चमत्कारी नतीजे दिखने लगेंगे।
सिर्फ 7 दिनों में शरीर को मिलेंगे ये 3 बड़े फायदे:
1. फौलादी बनेगी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता)
तुलसी शरीर के इम्यून सिस्टम को सबसे ज्यादा सपोर्ट करती है। इसमें भारी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-माइक्रोबियल कम्पाउंड्स पाए जाते हैं। ये तत्व शरीर के भीतर जाकर खतरनाक बैक्टीरिया, वायरस और फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। मानसून के दौरान होने वाली सर्दी, खांसी और वायरल इन्फेक्शन की समस्या इसके सेवन से कुछ ही दिनों में गायब हो जाती है।Monsoon Health Tips: मानसून की दस्तक से पहले डॉक्टर हंसा योगेंद्र का बड़ा नुस्खा-सिर्फ 7 दिन खाली पेट खाएं 4 तुलसी की पत्तियां; शरीर में दिखेंगे ये 3 जादुई बदलाव
2. स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ रहेगा पूरी तरह कंट्रोल
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक बड़ी समस्या है। तुलसी हमारे नर्वस सिस्टम (तंत्रिका तंत्र) को शांत करने का काम करती है। जब शरीर में स्ट्रेस हार्मोन ‘कॉर्टिसोल’ (Cortisol) का स्तर अनियंत्रित हो जाता है, तो तुलसी उसे संतुलित करती है। लगातार 7 दिनों तक इसके सेवन से मन शांत होता है, तनाव घटता है और रात में नींद बेहद सुकून भरी आती है।
3. पेट की बीमारियां होंगी खत्म, लिवर-किडनी होंगे डिटॉक्स
तुलसी की पत्तियां हमारे पेट के भीतर डाइजेस्टिव एंजाइम्स (पाचन रसों) को उत्तेजित करती हैं। इससे खाना आसानी से पचता है और मानसून में होने वाली गैस, एसिडिटी व ब्लोटिंग (पेट फूलना) की समस्या कम होती है। इसके अलावा, तुलसी में माइल्ड डिटॉक्सिफाइंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो खून को साफ कर हमारी किडनी और लिवर को अंदर से मजबूत बनाती हैं।
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