आइए जानते हैं दिन में एक्सरसाइज करने के क्या होते हैं फायदे
ऊर्जा और उत्पादकता –
सुबह या दिन में एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और आप दिनभर अधिक सक्रिय और उत्पादक महसूस करते हैं।
http://Fortuner की वाट लगाने आ गयी Nissan X-Trail की झमाझम फीचर्स वाली कार
स्थिर दिनचर्या –
दिन में एक्सरसाइज करने से आप एक नियमित दिनचर्या बना सकते हैं, जो लंबे समय तक बनाए रखने में आसान हो सकता है। सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज करने से आपका दिन अच्छी तरह शुरू होता है।
आइए जानते हैं दिन में एक्सरसाइज करने के क्या होते हैं फायदे
बेहतर मेटाबॉलिज्म –
सुबह या दोपहर के समय एक्सरसाइज करने से आपका मेटाबॉलिज्म पूरे दिन ऊंचा रहता है, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होती है।
मूड सुधारना –
सुबह की एक्सरसाइज आपके दिमाग में एंडोर्फिन का स्तर बढ़ाती है, जो आपके मूड को सुधारने और दिनभर सकारात्मक रहने में मदद करता है।
कौन से वर्कआउट कब करें?
दिन में
कार्डियो वर्कआउट्स – जैसे रनिंग, साइक्लिंग, स्विमिंग।
वेट ट्रेनिंग – सुबह या दोपहर में मसल्स बिल्डिंग के लिए।
हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट – सुबह या दिन में, क्योंकि ये ऊर्जा की मांग करते हैं।
