1. भ्रामरी
यदि आप अपनी याददाश्त को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आपको रोज 10 मिनट भ्रामरी प्राणायाम का अभ्यास जरूर करना चाहिए। दिमाग को तेज करने वाले योगाभ्यासों में भ्रामरी पहले स्थान पर है। इसके नियमित अभ्यास से आपकी नकारात्मक भावनाएं जैसे- क्रोध, चिड़चिड़ापन, निराशा, और चिंता दूर होती हैं।
2. पश्चिमोत्तानासन
दिमाग को एकाग्र और स्वस्थ करने के लिए पश्चिमोत्तानासन एक शानदार आसन है। इस आसन के अभ्यास से आप तनाव, क्रोध और चिड़चिड़ाहट से मुक्त होते हैं। इसके अलावा इसे रोज करने से हमारी इच्छाशक्ति बहुत प्रबल होती है।
आइए जानते हैं ऐसे योगाभ्यास जो आपके दिमाग को बेहद शार्प बनाने में मदद कर सकते हैं।
3. शीर्षासन
ये योगाभ्यास सभी आसनों में सबसे शीर्ष पर है, इसलिए इसे शीर्षासन कहा जाता है। इसे करने से हमारे दिमाग की ओर रक्त का प्रवाह बढ़ता है जिससे हमारे दिमाग की कार्यक्षमता में सुधार होता है। यदि आप अपनी याददाश्त को दुरुस्त करना चाहते हैं तो आपको रोज शीर्षासन का अभ्यास करना चाहिए।
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- सर्वांगासन
दिमाग के साथ थायराइड और पैरा-थायराइड ग्रंथि को दुरुस्त करने के लिए सर्वांगासन एक बेहतरीन आसन है। इस आसन के अभ्यास से पीनियल और हाइपोथैलेमस ग्रंथि में रक्त की सप्लाई तेज होती है, जिससे हमारा मानसिक स्वास्थ्य दुरुस्त होता है।
