आइए जानते हैं पाइल्स में कैसे फायदेमंद है योग
1. योग बढ़ाएगा ब्लड सर्कुलेशन
नियमित रूप से योग करने से आपके पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से हो पाता है। जिसके कारण मलाशय में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है और जमाव नहीं होता। इसके लिए आप लेग्स अप द वॉल और चाइल्ड पोज यानी बालासन जैसे योग कर सकते हैं।
बढ़िया कैमरा क्वालिटी के साथ पॉवरफुल बैटरी के साथ लांच हुआ Realme का तगड़ा स्मार्टफोन, देखे कीमत
2. टेंशन करें दूर
बहुत कम लोग जानते हैं कि टेंशन और पाइल्स का आपस में लिंक है। अगर आप लंबे समय से तनाव में हैं तो आपको पाइल्स होने का खतरा भी ज्यादा होगा। टेंशन को कम करने के लिए योग बेस्ट है। ऐसे में डीप ब्रीदिंग और मेडिटेशन नियमित रूप से करें।
आइए जानते हैं पाइल्स में कैसे फायदेमंद है योग
- मजबूत करें अपना पेल्विक फ्लोर
आपका पेल्विक फ्लोर जितना मजबूत होगा आपका गुदा और मलाशय दोनों बेहतर तरीके से काम कर पाएंगे। इससे आपकी रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम होगा और पाइल्स की परेशानी नहीं होगी। इसलिए आप नियमित रूप से मालासन और भुजंगासन करें।
- पाचन तंत्र दुरुस्त होना जरूरी
पाइल्स का एक बड़ा कारण है कब्ज। ऐसे में आपका पाचन तंत्र मजबूत होना बहुत जरूरी है। इसके लिए आप त्रिकोणासन और पवनमुक्तासन जैसे योगासन कर सकते हैं। ये दोनों ही आसन आपके पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं। जिससे मलाशय की नसों पर दबाव कम पड़ता है और आप पाइल्स की प्राॅब्लम से बच जाते हैं।
