समय पर पानी पीने से दूर होगी सारी समस्या , बीमारियां होगी जड़ से ख़त्म
समय पर पानी पीने से दूर होगी सारी समस्या , बीमारियां होगी जड़ से ख़त्म आज के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमारे शरीर को स्वस्थ रखने पर ध्यान नहीं जाता है जैसा कि आप सब जानते हैं पानी पीने से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं और आप पानी पीकर ही कई बीमारियों से बचा जा सकता है ऐसे में समय पर और सही मात्रा में पानी पीने से आप जीवन भर स्वस्थ रह सकते हैं और किसी भी प्रकार की बीमारी से ग्रसित नहीं हो सकते हैं।
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1. पाचन क्रिया:
सही समय और उचित मात्रा में पानी पीने से भोजन को पचाने और कब्ज से बचाने में हमारे शरीर की सहायता करती है इसी के साथ अपनी हमारी औरतों को साफ रखता है और मल त्याग को नियमित रूप से सुचारू रखता है।
2. वजन नियंत्रण:
लगातार पानी पीने से आपको भूख भी कम लगती है और अब ज्यादा खाना खाने से बच सकते हैं इसी के साथ पेट की अतिरिक्त चर्बी को भी बाहर निकलने में यहां मदद करता है।
समय पर पानी पीने से दूर होगी सारी समस्या , बीमारियां होगी जड़ से ख़त्म
3. त्वचा:
पानी हमारी त्वचा को हाइड्रेट रखता है इसी के साथ ग्लोइंग और चमकदार भी बनता है इसी के साथ यहां हमारे मुंहासे और झुरी को भी काम करने में सहायता करता है।
4. जोड़ों का दर्द:
पानी पीने से हमारे जोड़ों को लुब्रिकेंट करने में सहायता मिलती है इसी के साथ दर्द और सूजन को भी यह काफी हद तक कम कर देता है।
5. थकान:
पानी पीने से आप दिन भर और ऊर्जावान होते हैं सही मात्रा और उचित मात्रा में पानी पीने से आप कमजोरी महसूस नहीं करोगे और थकान भी बहुत कम होगी।
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6. किडनी स्टोन:
पानी पीने से हमारे पेट में कब्ज बहुत काम बनता है इसी के साथ पानी की कमी से आपको सर दर्द भी हो सकता है इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिए और सिर दर्द से राहत पाए।
आप सभी को सुबह उठकर खाली पेट 2 पानी पीना चाहिए इसके पश्चात भोजन करने के 30 मिनट पश्चात आपको एक-एक गिलास पानी पीना चाहिए यदि आप कसरत करते हैं तो आपको अपनी नियमित समय पर लेना आवश्यक है और निर्मित अंतराल पर पानी पीना चाहिए इसी के साथ फलों और सब्जियों का सेवन करें जिससे आपके शरीर में पानी की मात्रा अधिक होगी।
