Yoga Big Profit: वेरिकोज वेन्स को कम करता है – योग सर्वांगासन
: योग विशेषज्ञों का कहना है कि सर्वांगासन शरीर में थायरायड ग्रंथि को बनाए रखता है। इससे कब्ज से राहत मिलती है। बालों का झड़ना कम करता है। तनाव का लेवल कम होता है। नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। वजन को मैनेज करता है, स्वस्थ हार्मोनल संतुलन को बढ़ावा देता है,वेरिकोज वेन्स को कम करता है। योग अभ्यास में सर्वांगासन से सेहत कई प्रकार के फायदे मिलते हैं।
योग विशेषज्ञों का कहना है कि सर्वांगासन करने के लिए सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। फिर अपने पैर, कूल्हे और कमर को उठाएं। सारा भार अपने कन्धों पर ले लें। पीठ को अपने हाथों से सहारा दें ताकि संतुलन न बिगड़े। कोहनियों को जमीन पर टिकाते हुए और हाथों को कमर पर रखते हुए, कमर और पैरों को सीधा रखें।
शरीर का पूरा भार कन्धों व हाथों के ऊपरी हिस्से पर होना लें। पैरों को सीधा रखें। पैरों की उंगलियों को नाक की सीध में ले आएं। लंबी गहरी सांस लें और 30 सेकंड तक आसन में रहें। इससे थायराइड ग्रंथि को सक्रिय करता है तथा उसका पोषण करता है। दिल की मासपेशियों को सक्रिय करता है और शुद्ध रक्त को दिल तक पहुंचाता है। बांझपन और गर्भपात जैसी समस्याएं दूर होती हैं। मासिक धर्म संबंधी परेशानियां दूर करता है।
कब्ज से राहत देता है और पाचन क्रिया को सक्रिय बनाता है। थकान और दुर्बलता को दूर करने में भी यह आसन बेहद लाभकारी है। हाथों व कन्धों को मजबूत बनाता है और पीठ को अधिक लचीला बनाता है। अधिक रक्त पहुंचाकर मस्तिष्क का पोषण करता है। मोटापा कम करने में सहायता करता है।
यह आसन यूट्रस और रिप्रोडक्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। जब इसे करते हुए पैर ऊपर की ओर जाते हैं तब ब्लड की सप्लाई पूरी पेल्विक एरिया में आ जाती है। इससे सिस्ट और पीसीओडी की शिकायत में बहुत अच्छा होता है। सर्वांगासन दिल से संबंधित बीमारियों के लिए बहुत अच्छा होता है। उलटी स्थिति के कारण दिल को उन अंगों को आक्सीजन युक्त ब्लड प्रदान करने के लिए कम काम करना पड़ता है, जिन तक पहुंचना मुश्किल था, जो हार्ट पर तनाव को दूर करने में मदद करता है।
